| Zum gesunden Lebensstil gehört nicht nur das richtige Essen und das Gewicht in vernünftigem Rahmen zu halten. Zum gesunder Lebensstil gehört ebenso ausreichende Bewegung. Nicht jeder möchte nass werden - daher scheidet leider häufig das Schwimmen aus.
Auch die Scheu, sein Übergewicht zur Schau zu stellen, hindert viele am Besuch des Schwimmbades. Joggen belastet bei Übergewichtigen zu sehr die vor allem die Kniegelenke. Fahrradfahren ist zwar effektiv, aber für ein effektives Kreislauftraining muss man schon kräftig in die Pedalen treten Fahrradfahren auf dem Heimtrainer wird schnell langweilig. NORDIC-WALKING scheint ideal und verbraucht pro Stunde 500-600 kcal. In der Gruppe macht es besonders Spaß.
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